Sentir-se ansioso(a) ou preocupado(a) de vez em quando é uma parte normal da vida. No entanto, quando a preocupação, o nervosismo ou a tensão se tornam constantes e difíceis de controlar, eles podem começar a afetar nosso bem-estar e nossa rotina diária.
O Questionário de Ansiedade Generalizada-7 (GAD-7) é uma ferramenta de autoavaliação breve, utilizada para rastrear e medir a gravidade desses sintomas. Ele serve como um guia para você refletir sobre a frequência com que esses sentimentos têm aparecido em sua vida.
Atenção: O resultado positivo não é um diagnóstico de transtorno de ansiedade generalizada. A partir dele, deve-se procurar um profissional qualificado para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado. Use esta ferramenta como um ponto de partida para uma conversa com seu médico ou psicólogo.
Teste de Ansiedade Generalizada (GAD-7)
Teste de Ansiedade Generalizada
Escala GAD-7
Instrução: Nas últimas 2 semanas, com que frequência você foi incomodado(a) por qualquer um dos problemas abaixo?
Resultados do Teste GAD-7
Pontuação Total
— / 21
0
itens
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Você fez seu cadastro com sucesso. Conclua o teste.
Primeiro, some seus pontos de acordo com suas respostas:
“Nenhuma vez” = 0 pontos
“Vários dias” = 1 ponto
“Mais da metade dos dias” = 2 pontos
“Quase todos os dias” = 3 pontos
Sua pontuação total pode variar de 0 a 21. Os níveis de gravidade da ansiedade são geralmente considerados da seguinte forma:
5 a 9 pontos (Ansiedade leve): Sugere a presença de sintomas leves, que podem ou não requerer tratamento, dependendo do impacto na sua vida.
10 a 14 pontos (Ansiedade moderada): Indica que os sintomas estão presentes de forma mais consistente e um tratamento pode ser benéfico.
Acima de 15 pontos (Ansiedade grave): Uma pontuação nesta faixa é um sinal de alerta importante, sugerindo que a ansiedade pode estar causando sofrimento e prejuízo significativos. É fortemente recomendado procurar uma avaliação profissional.
Independentemente da sua pontuação, se os sintomas de ansiedade estão causando sofrimento ou dificultando suas atividades diárias, é sempre válido procurar ajuda.
Qual o próximo passo?
O objetivo deste questionário é ser uma ponte para o autoconhecimento e o cuidado. Se você se sentiu desconfortável com suas respostas ou se sua pontuação indica um nível de ansiedade que está atrapalhando sua vida, o passo mais importante é conversar com alguém.
Leve seus resultados para um médico ou psicólogo. Mostrar suas respostas pode ser uma maneira clara e direta de iniciar uma conversa sobre como você tem se sentido. A partir daí, um profissional poderá entender seu contexto e indicar os melhores caminhos a seguir.
Lembre-se: reconhecer a necessidade de ajuda e buscá-la é um sinal de força.
Sobre este questionário
O GAD-7 é uma ferramenta clínica validada e usada mundialmente para o rastreio de sintomas de ansiedade. Os estudos que baseiam sua criação e validação para o Brasil são: