Ter uma noite de sono ruim de vez em quando é comum. Mas quando a dificuldade para adormecer, os despertares no meio da noite ou a sensação de acordar cansado se tornam frequentes, a qualidade de vida pode ser muito afetada.
Este questionário, conhecido como Índice de Gravidade de Insônia (ISI), é uma ferramenta simples para nos ajudar a entender melhor suas dificuldades para dormir.
Ao responder a 7 perguntas rápidas sobre how tem sido seu sono nas últimas duas semanas, você nos fornece informações importantes sobre a intensidade da insônia e o impacto dela no seu dia a dia, o que é fundamental para pensarmos no tratamento mais adequado para você.
Atenção: Este questionário é uma ferramenta de rastreio e não substitui uma avaliação profissional. Apenas um médico pode diagnosticar um distúrbio do sono e recomendar o tratamento correto.
Índice de Gravidade de Insônia (ISI)
Índice de Gravidade de Insônia (ISI)
Avaliação Subjetiva da Insônia
Instrução: Por favor, avalie a gravidade da sua insônia nas últimas 2 semanas.
Resultados do Índice de Gravidade de Insônia
Pontuação Total
— / 28
0
itens
Seu cadastro não pôde ser validada. Tente novamente.
Você fez seu cadastro com sucesso. Conclua o teste.
Resultados do Índice de Gravidade de Insônia (ISI)
Como interpretar seus resultados
Some os pontos de todas as suas respostas para obter um escore total, que pode variar de 0 a 28. A gravidade da insônia é geralmente classificada da seguinte forma:
0 a 7 pontos (Sem insônia clinicamente significativa): Sua qualidade de sono parece estar dentro da normalidade.
8 a 14 pontos (Insônia subclínica ou leve): Sugere a presença de sintomas leves de insônia, que podem causar algum incômodo.
15 a 21 pontos (Insônia clínica moderada): Indica que os problemas de sono são clinicamente significativos e provavelmente estão afetando seu bem-estar e funcionamento diário.
22 a 28 pontos (Insônia clínica grave): Uma pontuação nesta faixa é um sinal de alerta para uma insônia severa, que muito provavelmente está causando um sofrimento importante.
Lembre-se: esta é uma ferramenta de triagem. Se você não está satisfeito(a) com seu sono, independentemente da pontuação, vale a pena investigar.
Qual o próximo passo?
Se sua pontuação sugere um quadro de insônia ou se você simplesmente sente que seu sono não é reparador, o passo mais importante é conversar com um profissional de saúde. A insônia pode estar ligada a diversos fatores, incluindo hábitos, estresse, ansiedade, depressão ou outras condições médicas.
Leve os resultados deste questionário para sua consulta. Eles podem ajudar seu médico ou psicólogo a entender a dimensão do problema e a pensar, junto com você, nas melhores estratégias para melhorar suas noites de sono e sua qualidade de vida.
Precisa de um especialista?
Dr. Andrey Rocca é psiquiatra e professor com foco em Transtorno Bipolar e Depressão resistente, com expertise no manejo de insônia grave. Se você busca um diagnóstico preciso ou uma segunda opinião, agende uma consulta.